Bí quyết ngủ ngon cho người hay bị chứng mất ngủ truyền miên

Mất ngủ là căn bệnh ảnh hưởng tới sức khỏe nhất, dãn đến nhều hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn có mất ngủ truyền miên thì cũng hãy bình tĩnh tham khảo hết tất cả các bí quyết bên dưới đây.

Từ xưa đã có câu “ăn được, ngủ được là tiên. Không ăn không ngủ, mất tiền thêm lo”. Một giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng, nó giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe cũng như tinh thần sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, vất vả.

Tuy nhiên ngày nay tỷ lệ người mắc bệnh mất ngủ ngày càng nhiều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như tinh thần người bệnh. Có một giấc ngủ ngon hơn sâu hơn có lẽ là mong muốn của tất cả mọi người.

Khi gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, người bệnh thường nghĩ ngay đến việc uống thuốc ngủ, thuốc an thần tuy nhiên thực sự đây không phải là cách mà ngược lại còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.

Việc mua thuốc ngủ ở Việt Nam thực sự chẳng quá khó khăn, vì vậy người bệnh có thói quen tự ý kê đơn, tự ý lạm dụng thuốc từ đó gây ra những hậu quả không mong muốn. Và đây có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng “giấc ngủ” phụ thuộc vào “thuốc ngủ”.